najlepsze na

[...] chęci jest dużo gorzej z czasem:) no ale miesiąc jeszcze, kończę pracę i biorę się ostro za treningi:) no basen jest dobra rzecz. Tym bardziej dla fighterów gdyż pływanie to najlepsze ćwiczenie ogólnorozwojowe a jak wiadomo dobry fighter musi być ogólnie sprawny fizycznie a na basenie poruszysz nawet takie mięśnie które na siłowni możesz tylko [...]

[...] czułem. No ale czosnek do jajecznicy i 1 saszetka theraflu pomogły:) na treningu sił nie brakło a wręcz przeciwnie bo myślałem że będzie źle. No ale po treningu czułem się już w pełni sił i zdrów:) sport to najlepsze lekarstwo:) ale będę starał się jeść czosnek (może nie w takich ilościach jak dziś ale ząbek dziennie) żeby była odporność lepsza:)

[...] zrobiłam z pomieszanych składników omleta. Wkroiłam tam tylko trochę pomidora i zieleniny (pietruszka ).I się najadłam,ale faktycznie na kalorie nie patrzyłam:):) I teraz najlepsze: zgłodniałam dopiero o normalnej godzinie,przed 11.00. Siła sugestii ,za dużo pracy w pracy ,czy B+T nawet w nikłych ilościach po prostu mi pasują??? ,hehe:) Jutro [...]

18.05.2020 Poniedziałek (9 tydzień redukcji) Na wstępie - dzięki za miłe słowa, ale to jeszcze nie to, ciągle brakuje do finalnej formy ;-D Zawsze mi mało ;-D Gdyby powiedzenie "jaki poniedziałek - taki cały tydzień" miało jakieś potwierdzenie w praktyce to niech ta passa trwa! ;-D Mimo, że nie spałem za wiele to pobudka o tej 3.50 nie sprawiała [...]

[...] wszystko po raz tysięczny zrzuciłby na aklimatyzację... Adamek nie dostrzega albo nie chce dostrzec tego ,że właśnie pod skrzydłami Amerykańskiego trenera zatracił wszystkie najlepsze atuty jakie wypracował latami z panem Gmitrukiem. Z perspektywy czasu każdy chyba przyzna rację ,że najlepszą decyzją jaką mógł zrobić Adamek to pozostanie w CW w [...]

[...] Zadania na etap I-wstepny: 1.Blok pomiarowy: a)analiza składu ciała pokaże nam jaki procent bf posiadamy na wejściu-beda pkt za najlepsze wyniki a na końcu beda pkt za róznice % bf-obliczyny o jaki procent się nam zmniejszyła tkanka tłuszczowa. Wagę i wzrost także liczymy z analizy składu ciała(jeżeli [...]

[...] Zadania na finał: 1.Blok pomiarowy: a)analiza składu ciała pokaże nam jaki procent bf posiadamy na wejściu-beda pkt za najlepsze wyniki a na końcu beda pkt za róznice % bf-obliczyny o jaki procent się nam zmniejszyła tkanka tłuszczowa. Wagę i wzrost także liczymy z analizy składu ciała(jeżeli [...]

[...] jak slyszalem otworzyl sekcje BJJ we Wroclawiu. Zawodnikow tego pokroju co wymienieni jest w Polsce moze kilku. I jezeli oni przyjezdzaja na jakis turniej BJJ to jest to najlepsze swiadectwo dla BJJ jakie mu moga wystawic. Oprocz nich w Krakowie walczylo rowniez kilku innych judokow z najwyzszej polki i rowniez wicemistrz Europy w sambo. I w [...]

[...] Projektu Masa kiedy korekty techniki wymagala wiekszosc cwiczen wrzucane byly filmy z treningow. Podczas 20-tygodni wrzucilem ponad 310 filmow video z treningow. Mysle ze to najlepsze potwierdzenie systematyki i odpowiedzialnosci. Co do wolnego czasu mam teraz zloty okres w zyciu - nie studiuje. Pracuje na 0,5 etatu - 2-3x w tygoniu po 8 godzin, [...]

[...] !!po prostu :) 3.Który produkt BCAA na rynku jest wg Ciebie najlepszy - biorąc pod uwagę skład, smak, wygląd, opakowanie, zabezpieczenie, zaufanie. Moim skromnym zdaniem najlepsze bcaa na rynku to oczywiście BCAA XPLODE, do kupna zachęcił mnie między innymi kupon zawarty w Perfect BODY - 2 :) Mam zaufanie do firmy olimp poniewąz kupując ich [...]

[...] 4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to BCAA Xplode II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode Co największą Ci silę da ?? Oczywiste - BCAA !! A najlepsze które jest?? To z Olimpu, oczywista rzecz!! BCAA Explode się zwie - jest najlepsze To się wie !! .

[...] Nie wiem czym to jest spowodowane, Twoim lenistwem czy raczej kwestią finansową ??Jeśli problemem nie są pieniądze to powinieneś szybko coś z tym zrobić, pamiętaj nawet najlepsze suplementy nie dadzą Ci tego co naturalne pożywienie. Nie wiem dlaczego do śniadania np. nie dajesz białek jaj,wtedy dodając białko serwatki do śniadania złożonego [...]

Akurat w moim przypadku kawa bardzo dobrze zabija apetyt :) wypije i czuje sytośc przez 3h i nawet przez myśl mi żarcie nie przejdzie. w sumie najlepsze efekty zawsze mam na low carb wiec uzupełnianie warzywami na pewno zdorwe, ale przy 30g WW wypadam z ketozy. A tak a propos,w przeliczeniu Lean BodyMass moje zapotrzebowanie wypada ok 1000kcal, [...]

Ja tam nigdy wolno nie biegałem a wzrosło mi do poziomu 50-53 (zależy od dnia, treningu, na zakładkach mniej wychodzi być może że zaczynam bieg na zmęczeniu) Przejrzałem swoje suunto i najlepsze vo2 mam po płaskim. Raz wyszło mi 50. Nie wiem, jak to się koreluje z przewyższeniami. Strasznie to skomplikowane wszystko....

najlepsze jest to że jak my będziemy zgredami to w takiej formie będą pewnie goście jeszcze z 10 czy 15 lat starsi niż Sly tutaj. medycyna farmakologia itd nauki pójdą do przodu i wtedy na emeryturze hulaj dusza

Moge Ci Wojtek powiedziec jak to wyglada z perspektywy dlugich, jednostajnych lub interwalowych wysilkow. Nie pijesz - stajesz. Nie pomoze zadna kondycja, najlepsze wytrenowanie - jesli chcesz trenowac na 100%, nie mozesz sobie pozwolic na utrate nawet 1 procenta wody z ustroju. Zasada jest taka, ze jak chce Ci sie pic - jest juz za pozno na [...]

[...] wynagradzać jedzeniem dodatkowy wysiłek bo to tez nagminny problem! podjadanie wynagradzanie sobie wysiłku nie liczenie wszystkiego czy brak świadomości podjadania! to jest najlepsze część osób podjada ale nie wie/nie bierze tego w ogóle pod uwagę tu piwko,tu ciastko czy batonik tu kawałek sera żółtego itd. wszystko to kcal kiedys oglądałem [...]

[...] Ale tak jak piszesz Sol, ja jestem generalnie oporny na wszystkie zmiany czy to w diecie, czy w suplach. Dla mnie po 14 miesiącach (pomijając etap "masy") pod względem miski to są najlepsze dni, a forma wg mnie idzie do przodu. /SFD/Images/2015/6/27/3a008a5317ee403e8a1b09b632abfd55.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-27 18:39:29

MM - dzień 29 1. Dieta Post: niedziela godz. 16 - poniedziałek godz. 17:30! - 25,5h :)) Uczta: 17:30 - 00:30 - 7,5h Cóż, przyszedł taki dzień, kiedy musiałem odpuścić i zamiast jeść tego co się nawinie pod rękę, poczekać i zjeść to co powinienem. Najlepsze jest to, że głód w żaden sposób mi nie doskwierał. W sumie mogłem iść na trening na czczo [...]

[...] pełne ziarno + wołowina + parmezan + sałatka warzywna (0,5kg) + owoc + lody (foto) + czekolada 70% Jak widać - włączam do menu gdzie niegdzie jakieś "dodatki". Ale teraz najlepsze. Mam pulę węgli i tłuszczu do wykorzystania. Stoi półmisek z batonami, cukierkami itp. Teoretycznie, biorę, wliczam w bilans i po sprawie. Gdybym jechał wg rozpiski [...]